今年も鍼灸整骨院ハチドリをご利用いただき、
本当にありがとうございました
たくさんの方の
「眠れるようになった」
「体が軽くなった」
という声に、私たち自身も支えられた一年でした
心より感謝申し上げます
年末年始のお休みのお知らせ
再度お知らせになりますが、ハチドリは
12/30（15:00〜）〜1/4
まで年末年始のお休みをいただきます
年始は 1/5より通常営業 いたします
ご不便をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします
お正月は「休んでいるつもり」で疲れやすい？
お正月はのんびりしているようで、実は
・生活リズムの乱れ
・食べすぎ、飲みすぎ
・体を動かさない
・冷え
などが重なり、自律神経は意外と休めていません
「休んだのに年明けからだるい」
という声が多いのも、この時期の特徴です
ハチドリ的・お正月を健康に過ごす3つのポイント
①食べすぎ・飲みすぎ・寝すぎに気を付ける
お食事もお酒も8分目が適量です
特に大事なのは寝る時間・起きる時間を大きくずらさないこと
完璧じゃなくてOK
いつもの±1時間以内を目安にするだけで、自律神経が乱れにくくなります
② 首・お腹・足首を冷やさない
冷えは眠りを浅くし、疲れを残します
特に首元（風池あたり）を温めるのがおすすめです
③ 何もしない日を「ちゃんと作る」
予定を詰めすぎず、スマホやＰＣから離れ
「今日は体を休める日」と決めることで
心と体が本当に緩みます
年明けを気持ちよく迎えるために
年末年始は体をリセットする大切な期間
無理に頑張らず『回復できる過ごし方』を意識してみてくださいね
年明けにまた元気な状態でお会いできるのを楽しみにしています
どうぞ、よいお年をお迎えください🎍
鍼灸整骨院ハチドリ
