1月20日は「血栓の日」であり二十四節気の「大寒の日」＝1年で最も冷え込む頃です
偶然にも、実はどちらも“血の巡り”がテーマの日！
①冷えが血流に与える影響
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体が冷える
→ 血管がきゅっと縮む
→ 血の流れがゆっくりになる
結果として
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肩や首がこる
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痛みが出る
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寝つきが悪い
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眠りが浅い
「冬に不調が増えるのは、年齢のせいではなく“冷えによる巡り低下”が原因なことも」
② 東洋医学の視点
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大寒は、東洋医学では
「陽気を内にためる時期」 -
外から温めるだけでなく
内側（首・お腹・頭）を温めることが大切です
③ 今日からできる“大寒の冷え対策”セルフケア
① 首元を冷やさない
→ 自律神経と血流の通り道
② 寝る前の白湯 or 常温水
→ 血液を“動きやすい状態”に
③ 寝る前の1分の手足首ゆらし
→ 全身の巡りスイッチ
④「冷えに気づいてあげる」ことが、巡りケアの第一歩
ハチドリでは
冷えやすい冬こそ「全身の巡り」を意識し
眠っている間に血流が流れやすい体づくりを大切にしています
