GW楽しみなはずなのに、毎年こうなっていませんか？
👉 休み明けがしんどい
👉 ダラダラして逆に疲れる
👉 生活リズムが崩れる
「ちゃんと休んだのに疲れてる」
これ、実はよくあるパターンです。
原因は“回復のズレ”
疲労には2種類あります。
・身体の疲れ
・脳（自律神経）の疲れ
多くの方は
👉 体は休ませている（寝る・ゴロゴロ）
👉 でも脳は休めていない（スマホ・考え事）
このズレがあると
“回復したつもりで回復していない状態”になります。
ここで豆知識☝️
人は「何もしてない時」が一番回復する
ぼーっとしてる時間や、
目を閉じているだけの時間って
👉 実は脳のリセット時間
逆に
👉 スマホは“休んでるようで脳はフル稼働”です
連休で崩れやすいポイント
・夜更かし
・スマホ時間の増加
・予定の詰め込み or 何もしなさすぎ
→ 自律神経が乱れる
→ だるさ・頭の重さ・やる気低下
おうちでできるGWケア（超簡単ver）
✔ 1日1回、5分だけ目を閉じる
（何もしない時間を作る）
✔ 寝る前30分はスマホオフ
（これだけで回復力かなり変わります）
✔ こめかみ・頭を軽く触る
（強く押さなくてOK、ゆるめるだけ）
👉 ポイントは
「頑張るケア」じゃなくて“ゆるめるケア”
実はおすすめのタイミング
連休って
前半で動いて → 後半で疲れる人が多いです
だからこそ
👉 中盤で一度リセットするのがかなり重要
ここで整えておくと
後半の過ごしやすさが全然違います。
GW営業のお知らせ
当院はゴールデンウィーク期間中も
カレンダー通りで営業しております。
営業スケジュール
・4/29（祝） 休み
・4/30 通常営業
・5/1 通常営業
・5/2 通常営業
・5/3（祝） 休み
・5/4（祝） 休み
・5/5（祝） 休み
・5/6（祝） 休み
・5/7 通常営業
ご予約について
連休前後はご予約が集中しやすく、
すでに埋まり始めている日もあります。
特に
👉 5/1・5/2は“連休中のリセット”におすすめのタイミングです
👉 GWをしっかり楽しみたい方
👉 休み明けをラクにしたい方
このタイミングでのケアがおすすめです◎
頭の緊張を抜いておくと、
連休の質はかなり変わります。
GW前・中のメンテナンスに、ぜひご利用ください。
